曾經我是一個動畫師，
隨著孩子的出生，年紀漸增，發現除了身材走樣，
久坐的工作模式也讓我越來越不健康。
2017年，我一口氣花了兩萬多塊購買了教練課，
開始接觸重量訓練， 
之後又了解飲食的重要性，
去找了健康管理課程，
也開始接觸到了營養學。
經過了幾年的摸索與學習，
也考取了國際認證的教練執照，
並且在教學之餘，也不斷的持續進修著。

我相信外貌的改變，
不只帶來羨慕的眼光，
同時也會打從內在的讓自己更有自信，
更多的是更有活力與精采的生活體驗，
還有更健康的體魄，
實屬最珍貴的成果，
我始終相信「健康是送給愛你的人，最大最無價的禮物」。

如果你也跟我有一樣的想法，
也想擁有更健康的生活，
歡迎與我聊聊，或來體驗我的課程！

很多事情或許方法並不難，
真正困難在於執行，
而我將指引您方向，
並且陪著您一起前進！

我的2016-2022

2014年-2016年我幾乎沒有保留全身照，因為體態體型都覺得好醜，最後只留下自拍照。

接觸重量訓練後，我才知道原來身材是可以靠訓練來雕琢，我們所能掌控的不只是胖瘦，當年37歲的我，不論身材或是體能狀態，都已經超越17歲時的我了！

如今我已屆滿41，在我身上看見，適當的訓練帶來的逆齡效果是可行的，我可以！你也可以！我們一起當個健康美麗的媽媽！

我的證照

ACE私人教練專業證照認證（Personal Trainer Certification） 

ACE（American Council on Exercise）的中文全名是「美國運動委員會」，身為NCCA（美國國家執照事務委員會）體系中，得到最多專業證照認可的非營利健身認證機構，ACE始終致力於讓大眾都能受到具專業認證的健康、健身專業人員的服務，同時透過不同課程，向各界提供經科學驗證、能安全的被實踐且有效的運動訊息和相關資源，使更多人能逐步建立健康的生活習慣，擁有更好的生活品質。有別於其他證照的發照機構，ACE更重視推廣正確的健康理念及改變生活方式，以有效地預防和控制疾病。

以如此中立、客觀、且具公信力的科學基礎的研究，建立起來的ACE綜合體能訓練模式，旨在説明體適能和健身的專業人士提供人們需要採取長期的健康行為的客制化訓練程式，取得ACE認證的私人教練代表其專業知識水準已經與國際接軌，以此在專業中將有嶄露頭角的職業優勢！

怪獸訓練 C級肌力與體能教練

怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。 

Ｃ級教練課程是怪獸訓練最基礎的體能教練課程，內容主要為槓鈴訓練動作、能量系統訓練、基本課程設計以及教學方法。課程最後安排學科及術科的測驗，學科測驗為三小時的筆試，術科測驗則為槓鈴等動作技術檢定，通過嚴謹的檢定後所核發的證照。