曬黑體脂目測降2%？如何循序漸進的曬黑呢？

從小經歷好幾個曬傷的暑假後
我就真真實實的成為黑肉底了
總之白這個字跟我徹底絕緣
我總覺得人要有特色
如果不能白
就黑個徹底吧！
加上重訓之後
黝黑的肌膚更能彰顯肌肉的形狀
於是許多健身愛好者也同樣熱衷日曬、追求小麥膚色
今天來聊聊怎麼安全的曬黑吧！

其實曬黑跟健身一樣
都必須循序漸進
除了本身的基因不同之外
平日比較沒有在曬太陽的人
一口氣承受太多的日曬
就容易「曬傷」
而由於黑色素本身就具有防曬效果
於是本身就比較黑的人
或是比較常接觸日曬的部分肌膚
都更有能力承受更多的陽光

建議日曬初心者
一開始採用較高係數的防曬商品
並且以短日曬、高頻率的方式
慢慢累積黑色素
避免一次過度造成皮膚的「訓練過度」
畢竟曬傷對皮膚是種傷害
不僅紅腫會痛、脫皮很醜
而即使已經不太會曬傷的族群
還是建議使用一些隔離紫外線的商品
曬後也能補充一些保濕商品
保護皮膚避免過度加速老化
還有切記補充大量的水分
避免中暑情況發生喔！