女孩們，請把背肌練起來吧！

大多數的情況來說
女生的下肢比起上肢相對的更有力更耐操些
現在生活中
特別是辦公室工作
許多大大小小的事情
用手臂的力量就能輕易解決
於是胸背對許多人而言
算是長久沒有在使用的大肌群

這也是為什麼許多女孩兒在上肢的訓練
常常覺得力不從心
不曉得自己究竟在練什麼
感受度和掌控度有時候比較不好

然而即使背比較難練
還是要努力把它固定的排進課表裡
因為背肌掌管著整個身材比例的重要關鍵
男性追求的倒三角
女性想要的螞蟻腰
不論正面側面
都需要背肌的寬度厚度來支持
整個人的立體感將隨著背肌的成長來產生
其次，現今的坐式生活
久坐以及重度使用手機電腦
導致長期背肌都處於拉長虛弱的狀態
於是駝背圓肩變成多數人的通病
此種體態才是虎背熊腰的主因
真正厚實的背肌
更能讓人自然的挺胸
體態也就更優美了

愛美的女孩們
努力練臀之餘
也別忘了
把背練寬練厚
才能讓腰看起來更細喔