如何開始學習重量訓練 / 如何挑選教練？

如何開始學習重量訓練？

我認為所有的學習入門
都是由專業帶領最為安全及有效率
找一個適合自己的好教練
肯定是事半功倍的
可惜的是人在自己的專業領域之外
其實很難去辨別優劣
在這裡我提出幾個方式
提供健身新手去判斷這個教練是否適合自己

• 教練本身是否有固定的進行訓練？
• 他的學生是否推薦他或是學生的成果如何
• 若有社交平台，可以看一下他平日的發文內容、思想理念是否是你所認同與符合你的需求
• 先找他上一次體驗課程感受一下

當然這些都是最初淺的判斷
當以上都做了，也覺得似乎這個教練是可以讓你滿意的時候
往後已經開始上課後
還有幾個事情需要注意

• 不要一口氣買太多堂課(10-20)
• 教練上課時是否能解答你的疑惑
• 教練是否有讓你覺得不恰當的行為或言語(過度的肢體碰觸或言語上的失禮)
• 教練是否有持續在進修學習

只要你覺得你的教練不適合你
就勇敢的提出換教練或是退費的要求
因為不舒服、不信任其實都會影響訓練的心情和成果
所以即使有點損失
也好過全部的學費都花在這裡

希望大家都能遇到自己喜歡的教練
開心的訓練