為何冬天常常關節不舒服？身體緊緊的？

這幾天天氣很冷
許多學生來上課時都反應身體有些不適
大部分都是因為寒冷
讓身體的筋膜與肌肉變得緊繃
只要加入適當的伸展放鬆
通常這些小毛病都能得到緩解

若身體的骨骼排列要達到一個平衡
需要的不僅只是「強壯」
同時也必須「有彈性、不緊繃」
所以除了必要的鍛鍊
適時的調整放鬆也是達到平衡非常重要的一環
有時候緊繃的狀態來做訓練
不只事倍功半
還可能造成傷害喔！

還不會放鬆嗎？
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