重訓不是年輕人的專利，而是抗老化的必要手段

想要活得老同時也要活得好
那就更應該提早對抗減緩老化發生
何時開始都不嫌晚
能越早開始越輕鬆容易

提升肌力、避免骨質疏鬆
增加抵抗意外的能力與本錢
降低受傷的風險
各種科學文獻都證明著
即便是老年人
給予適當的強度訓練
身體素質(體力、耐力、活動度、身體組成等)都能透過訓練而變好
但願意為改變身材而訓練的
比願意為健康來訓練的人多
到處求神拜佛的
比先從自己付出努力的人多

比較起美好身材
好的身體狀況更是擁有美好生活的根本
根紮的越好
生活自然才有機會更精彩

給自己改變的機會
和我一起加入重訓的行列吧！